Photos provided by Pixabay by nikidinovสอนเต้น การจัดการการลดน้ำหนัก – เป็นทุกอย่างที่คุณเป็นได้
คุณสามารถบรรลุผลในการบริหารการลดน้ำหนักได้หลายวิธี ทั้งหมดที่คุณต้องทำคือความทุ่มเทและแรงจูงใจ หากความมุ่งมั่นและแรงจูงใจหาได้ง่ายมาก ก็จะไม่มีคนอ้วน ทุกคนบนโลกจะมีน้ำหนักที่เหมาะสมมีสุขภาพดีและสมดุลเหมือนม้า ต่อไปนี้คือคำแนะนำบางส่วนที่คุณสามารถปฏิบัติตามเพื่อรักษาความทุ่มเทและปัจจัยสร้างแรงบันดาลใจ เข้าใจว่าไม่มีใครสามารถเป็นได้
ทุ่มเทและแรงบันดาลใจสำหรับคุณขึ้นอยู่กับคุณ เห็นได้ชัดว่าทุกคนที่เคยไปพบแพทย์จะเข้าใจถึงผลกระทบของการมีไขมันในร่างกายมากและการใช้ชีวิตที่ไม่ออกกำลังกาย ฉันแน่ใจว่าแพทย์ของคุณไม่เคยพลาดโอกาสที่จะให้คุณรู้ว่าเขารู้สึกอย่างไร เป็นเพียงหนึ่งในหลายๆ สิ่งเหล่านั้น จนกระทั่ง (หรือเว้นแต่) มันจะเกิดขึ้นกับคุณหรือคนที่คุณรัก คุณจะยังคงเพิกเฉยและคิดว่ามันจะไม่มีวันเกิดขึ้นกับคุณ แน่นอนว่าผลที่ตามมานั้นกำลังรอที่จะโจมตีเมื่อคุณทำน้อยที่สุด คาดหวังและจะเกิดขึ้นหากคุณไม่ควบคุมตอนนี้ มีบางแง่มุมในการลดน้ำหนัก เช่น การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ การกำจัดอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ตลอดจนการออกกำลังกายให้มากๆ คิดหรือไม่ สำหรับหลายๆ คน แรงจูงใจในการลดน้ำหนักมักจะเริ่มต้นจากการออกกำลังกายครั้งแรกอย่างแน่นอน ฉันรู้ว่านั่นอาจดูไร้สาระ แต่ถ้าคุณทำเกินกว่าคำแนะนำ
การออกกำลังกายเป็นทุกอย่างเกี่ยวกับการเข้าคลับเพื่อสุขภาพและการทำให้เหงื่อออก (คุณหวังเป็นอย่างยิ่ง) คุณอาจเริ่มรับรู้ถึงสิ่งที่ฉันระบุ ตัวอย่างเช่น หากคุณชื่นชอบการเต้น ลองคิดดูว่าคุณจะสนุกสนานแค่ไหนในการเข้าชั้นเรียนเต้นรำ (แล้วการค้นพบการเต้นไลน์เพลงคันทรี่ล่ะ?) สิ่งที่คุณนึกไม่ออกก็คือการเต้นเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการ ลดน้ำหนัก! ถ้าคุณชอบอยู่กลางแจ้ง สั่งอาหารกับเพื่อนและเลือกเที่ยวบินจักรยาน หรือพาสุนัขไปเดินเล่น หากคุณไม่มีสุนัขเลี้ยง ให้ยืมจากเพื่อนบ้านข้างบ้าน เมื่อคุณตระหนักว่าการออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องไม่น่าสนใจ แค่ออกกำลังกายบางประเภทที่คุณรู้สึกเพลิดเพลินจริงๆ คุณจะเห็นว่าการควบคุมการลดน้ำหนักเป็นเรื่องง่าย การมีเพื่อนออกกำลังกายด้วยอาจเป็นเพียงสิ่งที่แพทย์ซื้อมาให้ . การมีเพื่อนไปออกกำลังกายด้วยจะช่วยให้เสียเวลาและยังทำให้ออกกำลังกายเร็วขึ้นมากอีกด้วย
อาจเป็นเรื่องง่ายๆ อย่างการที่คุณสองคนเข้าคอร์สแอโรบิก เข้าร่วมยิมประจำภูมิภาค หรือเพียงแค่ไปเดินเล่น จุดหนึ่งที่คุณไม่เคยคิดจะทำเลยก็คือการทำให้ตัวเองตกอยู่ภายใต้ความเครียดโดยการตั้งเป้าหมายที่ทำไม่ได้ อย่ารอจนถึงสองสามสัปดาห์ก่อนงานแต่งงานของเพื่อนคนนั้นหรือวันหยุดของครอบครัวคุณ
ถ้าคุณทำอย่างนั้น คุณก็จะตั้งค่าตัวเองสำหรับความล้มเหลวโดยเฉพาะอย่างแน่นอน เป็นไปไม่ได้เลยที่คุณจะบรรลุวัตถุประสงค์ของคุณ และเมื่อกิจกรรมมาถึงและจบลง คุณอาจจะเลิกออกกำลังกายโดยสิ้นเชิง แทนที่จะทุ่มเทให้กับตัวเองเพื่อให้ร่างกายผอมเพรียว สุขภาพดี และสมดุล นั่นคือเทคนิคการตรวจสอบการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด
