Photos provided by Pixabay by voltamaxสอนเต้น คุณต้องควบคุมการลดน้ำหนักของคุณ
หากคุณกำลังมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการลดน้ำหนัก อย่าสิ้นหวัง การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิดเมื่อคุณมีข้อมูลที่ถูกต้อง หนึ่งในส่วนที่สำคัญที่สุดกำลังเริ่มต้น และคุณก็ทำสำเร็จแล้วเช่นกัน ใช้คำแนะนำในโพสต์นี้เพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักที่เหลือ ลองทำดู
แน่ใจว่าคุณมีโปรตีนไม่ติดมันเล็กน้อยในทุกมื้ออาหารของคุณ โปรตีนที่ดีต่อสุขภาพมีแนวโน้มที่จะทำให้คุณอิ่มมากกว่าทานคาร์โบไฮเดรตหรือไขมัน นั่นคือเหตุผลว่าทำไมคุณจึงจำเป็นต้องกินโปรตีนต่อไป เพราะมันจะช่วยให้คุณอิ่มได้นานขึ้น หากต้องการกระตุ้นให้ตัวเองเดินเล่นมากขึ้น ให้ซื้อเครื่องนับก้าวแบบดิจิทัล ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าใครก็ตามที่พยายามลดน้ำหนักต้องเดินอย่างน้อย 10,000 ก้าวในแต่ละวัน ตรวจสอบเครื่องนับก้าวของคุณตลอดทั้งวันและดูว่าคุณกำลังพัฒนาประเภทใด หากเลขของคุณดูเฉื่อยชา ให้หาเหตุผลที่จะเดินไปสักพัก หากคุณกำลัง
ในแผนการควบคุมอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำสำหรับการควบคุมน้ำหนักและกำลังอยากกินของกรุบกรอบ เชื่อชีสสิ! เพียงแค่ฉีกชีสที่เลือกยากประเภทใดก็ได้และวางชีสขูดฝอยในปริมาณเล็กน้อยบนแผ่นกระดาษแว็กซ์ที่ด้านบนของแผ่นคุกกี้ เปิดเตาอบที่ 350 เป็นเวลา 10 ถึง 15 นาทีจนชีสละลายและแข็งตัวจริง ๆ และตอนนี้คุณมีขนมขบเคี้ยวคาร์โบไฮเดรตต่ำแล้ว อ่านฉลากส่วนผสมที่ใช้งานเพื่อหาอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับการลดน้ำหนัก เช่นเดียวกับสุขภาพโดยทั่วไป อาหารหลายชนิดขอให้คุณติดตามการบริโภคแคลอรี่ กรัมไขมัน หรือคาร์โบไฮเดรต พิจารณาว่าคุณควรติดตามรายการใดสำหรับการรับประทานอาหารเฉพาะของคุณ และติดตามด้วย เมื่อคุณรู้ว่าคุณกำลังเอาอะไรใส่ปาก มันจะง่ายกว่ามากที่จะไม่ตกเป็นเหยื่อของการต่อสู้ซ้ำแล้วซ้ำเล่ากับการเพิ่มน้ำหนัก หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก คุณจะมีเวลาที่ซับซ้อนน้อยลงมากหากคุณ ออกกำลังกาย
. การออกกำลังกายช่วยรักษาระดับการเผาผลาญของร่างกายไม่ให้ดำดิ่งลง ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับคนเมื่ออายุมากขึ้น เคล็ดลับคือการหางานทางกายภาพที่คุณพอใจและออกไปอย่างเต็มที่ รักที่จะเต้น? ลงทะเบียนเรียนเต้นหรืออื่นๆ รักที่จะขี่จักรยาน? ค้นหาวิธีปั่นจักรยานไปทำงานหรือไปที่ร้าน แม้แต่คนที่ไม่รักการออกกำลังกาย – และยังมีพวกเราอีกมากมาย – สามารถค้นพบวิธีการเคลื่อนไหวร่างกายเข้ามาในชีวิตของเราในแบบที่น่าพอใจ สิ่งที่คนที่ต้องการลดน้ำหนักควรลองคือการเพิ่ม ความคิดริเริ่มที่จะย้ายเมื่อใดก็ตามที่คุณทำได้ แม้ว่าการเคลื่อนไหวจะเล็กหรือใหญ่เพียงใด มันจะเพิ่มขึ้นอย่างแน่นอนในอนาคต การวิจัยพบว่าคนที่อยู่ไม่สุขมักจะมีรูปร่างผอมกว่าคนทั่วไป ใช้ข้อมูลในโพสต์นี้เพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนักที่ไม่ต้องการได้ เมื่อพิจารณาว่าคุณได้รับการสนับสนุนมากพอที่จะพบบทความนี้
คุณกำลังประสบความสำเร็จ ให้ทริปลดน้ำหนักของคุณเริ่มต้นขึ้น! จำไว้ว่าให้อดทน แล้วคุณจะบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอนก่อนที่คุณจะเข้าใจมันเสียอีก
