Photos provided by Pixabay by AlLesสอนเต้น สถานที่ทำงาน สุขภาพและการออกกำลังกาย
สมรรถภาพทางกายในสำนักงาน: สโมสรสุขภาพพร้อมคำแนะนำที่เป็นประโยชน์สำหรับการค้นพบอย่างต่อเนื่อง
“” คุณได้รับพลังทั้งหมดของคุณมาจากไหน “” นั่นเป็นคำถามที่พวกเราส่วนใหญ่ถูกถามเมื่อเราเสร็จสิ้นการจัดการที่หลบภัยสุดขีด ดำเนินการฝึกอบรม หรือกล่าวสุนทรพจน์ในการประชุมที่สำคัญ คำตอบของฉันหลังจากที่ฉันพูดติดตลกว่า “”ยา!”” คือ “”การออกกำลังกาย””
ฉันเข้าใจว่าบทเรียนบางบทที่พบในโปรแกรมการปรับสภาพร่างกายนั้นเหมาะสำหรับการพัฒนาส่วนบุคคลและวิชาชีพของเรา รวมทั้งยังมีการประยุกต์ใช้เพิ่มเติมในห้องฝึกอบรมอีกด้วย
. มันจำเป็นสำหรับการปรับปรุงอย่างสม่ำเสมอ เราทุกคนเข้าสู่ร่องลึก ทำแบบเดิมๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า และสงสัยว่าทำไมเราไม่เห็นการปรับปรุงใดๆ เลย ร่างกาย (เช่นเดียวกับจิตใจ) เข้าสู่ความเป็นกลาง ข้าม-
อุปสรรคการฝึกอบรมส่วนต่างๆของกรอบทางกายภาพของเรา เราต้องค้นพบวิธีใหม่ในการถือน้ำหนัก การทรงตัว และการหายใจ เราได้รับการยอมรับใหม่ล่าสุดสำหรับความสามารถที่หลากหลาย ความคล้ายคลึงกันในพฤติกรรมทางธุรกิจในทันที ไฮเดรต
ร่างกายต้องการน้ำเมื่อร่างกายต้องเสียภาษี สมองก็เช่นกัน สังเกตว่าฉันไม่ได้อ้างสิทธิ์ “” กาแฟ “” จริงๆ แค่น้ำใสๆธรรมดาๆ น้ำอาจไม่ใช่เครื่องดื่มที่เราโปรดปราน แต่ในความเป็นจริงแล้ว การให้ความชุ่มชื้นช่วยให้เรามีความอดทน ไม่น่าแปลกใจที่เราต้องการเหยือกน้ำในห้องฝึกอบรมของเรา! ก้าวไปไกลกว่านั้น
อุปสรรคของคุณ มีอุปสรรค 2 ประเภท; ที่บังคับใช้โดยผู้อื่นและที่กำหนดโดยเราเอง ข้อสุดท้ายมีข้อ จำกัด มากที่สุด ในที่สุดฉันก็ได้เรียนวิชาปั่นด้าย คลาสนี้ใช้สเตชันเนอรีไบค์ที่สามารถปรับให้แน่นขึ้นหรือคลายเกียร์ได้ ฉันรู้สึกเหมือนกำลังถีบจักรยานขึ้นเขาเอเวอเรสต์หรือแล่นไปตามหาดทรายริมชายฝั่ง เป็นหลักสูตรที่ยากที่สุดที่ฉันเคยเรียนมา ฉันสนุกและเกลียดมัน และฉันก็ไปเพราะมันทำให้ฉันกดดันกับสิ่งที่ใจของฉันอ้างว่า “คุณทำไม่ได้”” ตอนนี้ฉันไม่มีแนวโน้มที่จะท้าทายแลนซ์อาร์มสตรอง ร่างกายของฉันรู้ถึงขีดจำกัดของมัน อย่างไรก็ตาม ฉันกำลังทำในสิ่งที่ฉันอ้างว่าทำไม่ได้ มันน่าตื่นเต้น! ยุติความเครียดและความวิตกกังวลอย่างมีประสิทธิภาพ เดินเข้าไปในเฮลท์คลับและคุณจะเห็นนักกีฬาที่ส่งเสียงฮึดฮัดและยกน้ำหนักจำนวนมากเพื่อแข่งขันกับเพื่อนๆ เพื่อให้ได้จำนวนครั้งมากที่สุด มีแนวโน้มมากที่สุดที่จะเข้าร่วมหลักสูตร และคุณยังจะได้เห็นการก้าวเท้าเป็นสองเท่า การเต้นรำและการหมุนวนของนักออกกำลังกายที่มีข้อต่อสองทาง หากคุณพยายามเคลื่อนย้าย คุณจะหันเข่าและลงพื้นในการผ่าตัด คนเราพัฒนาไม่เหมือนกัน ในขณะที่ก้าวข้ามอุปสรรค ให้เข้าใจว่าเราแต่ละคนมีความสามารถเฉพาะ การเรียกร้องให้ฉันกระโดดและเต้นเหมือนคนที่คุกเข่าอยู่แถวหน้านั้นช่างน่าหัวเราะ ฉันมาที่นี่เพื่อปรับปรุงร่างกายไม่ให้เหมือนพวกเขา! ที่ศูนย์ออกกำลังกายของฉัน มีสมาชิกที่ใช้เวลาส่วนใหญ่แลกเปลี่ยนเรื่องราวการต่อสู้และเสนอการอัปเดตเกี่ยวกับชุดกีฬาในปัจจุบัน แทนที่จะออกกำลังกายพวกเขาพูดคุย และหลังจากนั้น พวกเขาจะพูดคุยเพิ่มเติมเกี่ยวกับความหนักหน่วงในการออกกำลังกาย ฉันเรียกว่านอกใจ ติดงานที่มีอยู่ กิจกรรมดังกว่าคำพูดเสมอ รับเทรนเนอร์ฟิตเนส เรามองไม่เห็นท่าทางของเราด้วยดัมเบล เราไม่ทราบว่าการออกกำลังกายแบบต่างๆ อาจทำให้รายละเอียดตำแหน่งปัญหาเพิ่มขึ้นได้อย่างไร เช่นเดียวกับที่เราไม่ได้อยู่กับกิจวัตรประจำวันเว้นแต่เราจะต้องรับผิดต่อใครนอกจากตัวเราเอง เรียกมันว่ารถไฟ ที่ปรึกษา ที่ปรึกษา อะไรก็ได้ อย่างไรก็ตามเราทุกคนสามารถได้รับคำแนะนำและสายตาใหม่จากบุคคลภายนอกตัวเรา ฉลองความสำเร็จของคุณ ฉันยอมรับว่า: ฉันเกลียดการออกกำลังกายเมื่อฉันเริ่ม อย่างไรก็ตาม ฉันเข้าใจว่าฉันต้องเริ่ม ฉันตั้งเป้าออกกำลังกาย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ – 30 นาทีเพื่อเริ่มต้น ทุกครั้งที่ฉันออกกำลังกาย ฉันติดสติกเกอร์ไว้ในสมุดให้คำปรึกษา ใช่ สติกเกอร์แสนสนุก: สัตว์ ใบหน้าแอนิเมชั่น ดอกไม้ คุณตั้งชื่อมันเอง น่าทึ่ง แต่สิ่งพิมพ์การเยี่ยมชมของฉันเริ่มบานสะพรั่งด้วยฉลากสติกเกอร์เด็กบ้า ฉันสามารถเห็นการพัฒนาทุกสัปดาห์ เมื่อเริ่มพฤติกรรมใหม่ ๆ พวกเราส่วนใหญ่รู้ว่ารางวัลมีความสำคัญ ฉลากสติกเกอร์มีราคาไม่แพงและสวยงาม ไม่ว่าจะได้ประโยชน์อะไร ความสอดคล้องของข้อเสนอก็มีความสำคัญ การออกกำลังกายในที่ทำงานในบริบทของความเข้าใจสามารถรับประกันการพัฒนา ความแข็งแกร่ง ประสิทธิภาพ และยังให้รางวัลอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ (c) 2004, การสื่อสารของ McDargh สงวนสิทธิ์ในทุกสื่อที่จอง
