Photos provided by Pixabay by AdinaVoicuสอนเต้น หลักสูตรพิลาทิส เลือกหลักสูตรที่ใช่
หากคุณต้องการเรียนหลักสูตรพิลาทิส คุณมีตัวเลือกให้เลือกมากมาย เว้นแต่คุณจะอาศัยอยู่ในสถานที่เล็ก ๆ ที่อาจมีผู้สอนเพียงหนึ่งคนหรือมากกว่านั้น คุณควรมีหลักสูตรการออกกำลังกายประเภทต่าง ๆ หลายประเภทให้คุณเลือก และไม่ใช่ว่าหลักสูตรพิลาทิสทุกหลักสูตรจะตรงกัน ดังนั้นคุณควรพิจารณาหลักสูตรที่แตกต่างกันและค้นหาชั้นเรียนที่ตรงกับความต้องการในการออกกำลังกายของคุณ มีสถานที่อีกมากมายที่จัดหาชั้นเรียนที่มี Pilates Reformer รีฟอร์มเมอร์เป็นอุปกรณ์พิลาทิสที่คุณใช้ในการออกกำลังกายต่างๆ พิลาทิสทั้งหมดเริ่มต้นจากการใช้อุปกรณ์เหล่านี้ แต่ค่าใช้จ่ายของพวกเขาทำให้บางคนพัฒนากิจวัตรพิลาทิสโดยใช้การเคลื่อนไหวเหมือนที่คุณใช้บนอุปกรณ์อย่างแน่นอน แต่ละคอร์สจะให้ผลลัพธ์ที่ไม่เหมือนกัน และไม่ใช่ทุกคอร์สจะให้ประโยชน์ที่เหมือนกันอย่างแน่นอน หลักสูตรพิลาทิสที่ไม่ใช้อุปกรณ์ยังคงให้ข้อดีทั้งหมดของ
เครื่องกวน กิจกรรมต่างๆ อยู่ภายใต้การควบคุมของคุณมากขึ้น และอาจมีโครงสร้างน้อยกว่ามาก แต่พวกเขาทั้งหมดต้องจำลองกิจกรรมที่คุณสามารถทำได้บนเครื่อง Agitator บางหลักสูตรเกี่ยวข้องกับกลุ่มใหญ่ที่ทุกคนนำเสื่อมาเอง
ผู้ฝึกสอนนำทีมผ่านการเคลื่อนไหวของพิลาทิสที่ไม่รุนแรง บางคลาสมีเสื่อให้ แต่หากคุณเลือกคลาสออกกำลังกายประเภทนี้ อย่าลืมซื้อเสื่อตอนนี้ พวกเขาประหยัดและคุณไม่ต้องใช้วัสดุปูพื้นที่คนอื่นใช้กันเหงื่อตก! ชั้นเรียนอื่นๆ ใช้อุปกรณ์ที่หลากหลายแทนเครื่องทำพิลาทิสหรือเพียงแค่เสื่อ Equilibrium Round เป็นผลิตภัณฑ์ยอดนิยมสำหรับไม่เพียงแต่พิลาทิสในปัจจุบันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงหลักสูตรการออกกำลังกายทุกประเภทด้วย การใช้บาลานซ์บอลทำในสิ่งที่กล่าวไว้ นั่นคือ บังคับให้คุณต้องทรงตัวด้วยตัวเอง ซึ่งทำหน้าที่กลุ่มกล้ามเนื้อมัดเล็กซึ่งยากต่อการออกกำลังกายด้วยวิธีอื่น ยางยืดมีแรงต้านเป็นพิเศษสำหรับการเลียนแบบกิจกรรมของผู้สร้างพิลาทิส รวมทั้งเสนอความต้านทานที่ปรับได้
. คุณจะได้รับประโยชน์จากการเคลื่อนไหวพิลาทิสด้วยวงดนตรีหรือแรงต้านมากกว่าที่คุณจะเคลื่อนไหวด้วยตัวเอง หลักสูตรที่ใช้วงดนตรีหรือวงกลมพิลาทิสนั้นใกล้เคียงที่สุดกับประเภทการออกกำลังกายที่คุณกระโดดขึ้นไปบนเครื่อง คลาสพิลาทิสสำหรับเงื่อนไขเฉพาะมักจะมีให้พร้อมหากมีคลาสหลากหลายประเภทให้ด้วย
พิลาทิสสำหรับผู้สูงอายุอาจเป็นทางเลือก ปกติแล้วพิลาทิสมีผลน้อย แต่อาจมีหลักสูตรเฉพาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับข้ออักเสบหรือรถเข็นวีลแชร์ พิลาทิสสำหรับผู้ที่ต้องการรวมเข้ากับการเต้นบางประเภทหรือการออกกำลังกายที่กระฉับกระเฉงมากขึ้นกลายเป็นที่ต้องการ พิลาทิสสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์เป็นคอร์สประเภทหนึ่งที่กำลังได้รับความนิยมมากขึ้น เนื่องจากประโยชน์ของการออกกำลังกายสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์กำลังมีมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้ คุณยังสามารถเข้าร่วมเซสชันคำแนะนำพิเศษสำหรับพิลาทิสสักหนึ่งหรือสองเซสชั่นเพื่อสำรวจ สิ่งจำเป็น ลองเข้าคลาสที่แตกต่างกันสัก 2-3 คลาส แล้วคุณจะสามารถบอกได้ว่าคลาสพิลาทิสประเภทใดที่เหมาะกับคุณ
