Photos provided by Pixabay by OpenClipart-Vectorsสอนเต้น ออกกำลังกายในวันคริสต์มาสโดยไม่ต้องเข้ายิม
ศูนย์ออกกำลังกายจะค่อนข้างร้างในช่วงคริสต์มาส ทุกคนมีความกระตือรือร้นในการเตรียมตัว กิจกรรม และผู้คนที่กำลังจะมาถึง ซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะมาถึง เปลี่ยนเสื้อผ้า และทำอย่างสม่ำเสมอเท่าที่คุณจะทำได้ในช่วงที่เหลือของปี แต่อย่ายอมจำนนต่อการออกกำลังกายโดยสิ้นเชิง คุณจะพบว่า ยากกว่ามากที่จะกลับไปสู่จุดแกว่งได้หากคุณทำเช่นนั้น ทำให้การออกกำลังกายเป็นองค์ประกอบที่สนุกสนานและทำต่อไปเรื่อย ๆ จนกว่าจะถึงเวลากลับไปที่เฮลท์คลับในเดือนมกราคม บางทีคุณอาจจะมีความสุขกับการเลือกมากจนคุณจะไม่กลับไปอีก!
1. ทำน้อยลง
เพียงทำสิบนาทีถ้านั่นคือทั้งหมดที่คุณสามารถจัดการได้ อะไรก็ได้ 10 นาที – เดินไปรอบ ๆ บ้านของคุณหรือก้าวขึ้นบันไดหรือหลีกเลี่ยงหรือดีดตัว – อะไรก็ได้ที่เหมาะกับระดับความฟิตและอุปกรณ์ที่คุณมีให้ในบ้าน คุณสามารถทำได้ในตอนเช้าตรู่ก่อนอาบน้ำ และแน่นอนว่ามันจะเติมพลังให้คุณสำหรับทุกสิ่งเล็กน้อยที่คุณต้องทำ หากคุณสามารถเหมาะกับ 10 นาทีต่อมาได้ก็ยิ่งดี คุณจะรักษาระดับสุขภาพและความฟิตของคุณไว้และใช้แคลอรี่เล็กน้อยซึ่งคุณอาจทำได้ในช่วงเวลานี้ของปี2
ทำชั้นเรียนที่บ้านของคุณ
วิดีโอสมรรถภาพทางกายนั้นยอดเยี่ยมหากคุณมีเวลาไม่มาก ไม่ต้องไปถึงโรงยิม – คุณมีทุกสิ่งที่คุณต้องการในบ้านของคุณ คุณสามารถเลือกได้โดยไม่มีค่าใช้จ่ายจากร้านค้าเพื่อการกุศลหรือเลี้ยงด้วยตัวคุณเองหนึ่งหรือ 2 ชิ้นสำหรับคริสต์มาส และไม่สำคัญว่าคุณจะไม่รู้จักการย้ายสถานที่หรือมีอุปกรณ์ออกกำลังกายล่าสุด ไม่มีใครสนุก!
3. เคลียร์
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณต้องเตรียมบ้านของคุณให้พร้อมสำหรับคนที่คุณรัก ยังไงก็ตาม ดังนั้นอย่าลืมออกกำลังกาย ใส่พลังมหาศาลลงไป! ขจัดความยุ่งเหยิงและจัดระเบียบ ดูดฝุ่นและขัดสิ่งเล็กน้อยทุกอย่างจนมันแวววาว คุณจะรอแขก รักษาระดับสุขภาพและฟิตเนสของคุณ และใช้แคลอรี่ทั้งหมดในเวลาเดียวกัน4.
มีพลังสนุกสนาน
หากคุณมีแขกจำนวนมากและไม่สามารถหาวิธีการออกกำลังกายทั่วไปได้ ให้จัดเตรียมกิจกรรมที่สนุกสนานสำหรับทุกคน! คุณสามารถเล่นโบว์ลิ่งหรือเล่นสเก็ตได้ หรือลองเล่นวิดีโอเกมปริศนาหรือลมกรด ถ้าหิมะตก คุณสามารถไปเล่นเลื่อนหิมะหรือจัดแข่งสร้างมนุษย์หิมะได้ อย่างน้อยพาพวกมันออกไปเดินเล่นทุกวันไม่ว่าสภาพอากาศจะเป็นอย่างไร มีบางจุดที่จะแวะเข้ามาหรือบริการแครอลระดับภูมิภาคเพื่อไปที่ 5.
เต้นรำคืนออกไป
อย่าเป็นดอกไม้บาน ใช้ทุกโอกาสเต้นรำในงานเฉลิมฉลอง (แน่นอนว่าจะทำให้คุณห่างไกลจากโต๊ะบุฟเฟ่ต์เช่นกัน) หรือเพียงแค่ต้อนรับคู่ของคุณไปเต้นรำในช่วงวันหยุด คุณจะเพลิดเพลิน เข้าใกล้ และยังเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย การเต้นรำใช้พลังงานระหว่าง 270 และ 540 แคลอรี่ต่อชั่วโมงขึ้นอยู่กับความเร็ว6.
ยื่นมือเข้าช่วยเหลือ
มีส่วนร่วมโดยการอาสาแก้ปัญหาของคุณในชุมชนของคุณ คุณสามารถช่วยเลี้ยงอาหารกลางวันที่สถานสงเคราะห์คนไร้บ้านหรือบ้านคนชรา หรือแค่ช่วยเพื่อนบ้านทำธุระและทำความสะอาดหิมะ คุณจะได้รับความสดใสสบาย ๆ จากการให้ความช่วยเหลือนอกเหนือจากการออกกำลังกาย และยังรู้สึกดีขึ้นจริง ๆ กว่าที่คุณรู้สึกมากหลังจากได้กลับมานั่งชมการแสดงซ้ำของ “”ไวท์ คริสต์มาส”” ตลอดทั้งบ่าย7.
ล่าถอย
และถ้าทุกอย่างล้มเหลว ในปีต่อไปให้จัดวันหยุดเล่นสโนว์บอร์ดสำหรับช่วงหยุดคริสต์มาสแทนการอยู่บ้าน มีเวลาทั้งปีให้เก็บสะสมไว้ (เช่นเดียวกับการเลี่ยงการต่อแถวเมื่อคุณบอกสมาชิกในครอบครัวของคุณว่าคุณจะหายไปในปีหน้า!) การเล่นสโนว์บอร์ดเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม และคุณจะกลับมามีรูปร่างที่สดชื่น ปอนด์พิเศษจำนวนมากดูเหมือนจะได้รับในช่วงคริสต์มาส
