Photos provided by Pixabay by OpenClipart-Vectorsสอนเต้น แค่ “สูงตามธรรมชาติทั้งหมด” เมื่อเทียบกับสภาพจิตใจที่เปลี่ยนยาอย่างไรเมื่อสองสามปีที่แล้วฉัน
เกษียณจากสภาพแวดล้อมการจัดการที่มีพลังมากและพบว่าตัวเองใช้เวลาส่วนใหญ่ในบ้านของคุณโดยไม่คาดคิด ฉันพักผ่อนอยู่กับคอมพิวเตอร์ อ่านอีเมล เล่นไพ่สิบชนิด ทบทวนสูตรอาหารที่ทำให้ฉันหิว และฉันก็กินไปมากมาย ฉันเช็คเอาท์ ฉันดูทีวีและทำปริศนาอักษรไขว้ทั้งหมดที่ฉันสามารถทำได้ ไม่เพียงแต่ฉันเหนื่อยหน่ายเท่านั้น ฉันกลายเป็นหมองคล้ำ ฉันมีอาการซึมเศร้าอย่างมากและได้รับยา Paxil ซึ่งเป็นยาเปลี่ยนอารมณ์ ฉันไม่ชอบวิธีที่ทำให้ฉันรู้สึกจริงๆ เลยหยุดกิน วันหนึ่งเพื่อนที่ดีที่ช่วยชีวิตโทรมาและอ้างว่า “ลองไปเยี่ยมศูนย์นันทนาการผู้สูงอายุดูสิว่ามีหลักสูตรอะไรบ้าง” การกระทำของฉันคือ “ไปเที่ยวกัน” กับคนแก่ คุณบ้าหรือเปล่า ” คุณต้องรับรู้ถึงปฏิกิริยาที่ไร้สาระที่ได้รับเมื่อฉันยังคงอยู่ในวัย 70 ปี ฉันจำได้ว่าเพิ่งได้รับจดหมายจาก HMO ของฉันเมื่อไม่นานมานี้ พวกเขามีโปรแกรมที่ชื่อว่า “เหมาะสำหรับชีวิต” ที่จะใช้จ่ายสำหรับคลาสออกกำลังกายประเภทใดก็ได้ ดังนั้นฉันจึงล้มเลิกและเห็นศูนย์ จบลงด้วยการที่
ผู้สูงอายุส่วนใหญ่อายุน้อยกว่าฉัน อายุ 50 ปีขึ้นไป และทุกคนดูสดใส ร่าเริง และรูปร่างดีเยี่ยม พวกเขามีหลักสูตรแอโรบิกที่ลดผลกระทบด้วยต้นทุนต่ำ มันรวมถึงการฝึกด้วยน้ำหนักที่เบาและดาวน์ที่ทันสมัยพร้อมการขยายจำนวนมาก ฉันต้องยอมรับว่าฉันมีช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยม พวกเขาบอกให้ฉันสมัครคลาสไลน์แดนซ์ด้วย ฉันจำไม่ได้ว่าฉันชอบเต้นมากแค่ไหน มีบางอย่างเกี่ยวกับการย้ายเพลงที่ทำให้คุณรู้สึกดีจริงๆ องค์ประกอบในอุดมคติคือคุณไม่จำเป็นต้องมีพันธมิตร! นี่คือจริยธรรมของเรื่องนี้ ฉันได้รับการตรวจจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ประมาณ 6 สัปดาห์ต่อมา ฉัน
ก้าวขึ้นไปบนตาชั่งและลดน้ำหนักลงได้อีกหลายปอนด์ เขาวัดความดันโลหิตของฉันซึ่งปัจจุบันปกติ คอเลสเตอรอลของฉันลดลงต่ำกว่า 200 ไตรกลีเซอไรด์ลดลง 70 ปัจจัย และสิ่งที่ดีที่สุดคือเขาค้นพบความแตกต่างในนิสัยของฉัน เขานั่งลงบนเก้าอี้ ตรวจดูฉันด้วยรอยยิ้มกว้างและพูดว่า “เกิดอะไรขึ้น” ตอนนี้แผนภูมิของฉันอ้างว่า 'ออกกำลังกาย 3 ครั้งต่อสัปดาห์' สามปีต่อมา ฉันอายุ 75 ปี ยังคงเข้าคอร์สออกกำลังกายสัปดาห์ละ 2 ครั้ง และยังเป็นเมนเทอร์ไลน์แดนซ์ให้กับทีมทุกวัย (ไม่ใช่แค่ผู้สูงอายุ) สัปดาห์ละ 3 ครั้ง ฉันได้รับแรงบันดาลใจมากเนื่องจากมีพลังงานมากมาย ฉันต้องการการตั้งค่ากลุ่ม ฉันเข้าใจว่าฉันไม่เคยทำงานด้วยตัวเองเลย แพทย์ของฉันหัวเราะเมื่อฉันบอกเขาว่าฉันต้องการจัดตั้งทีมงานเพื่อดึงคนออกจากเตียงรวมทั้งพาพวกเขาไปที่ศูนย์เหล่านี้ ดังนั้นโปรดอย่ายอมจำนน ทำเพราะความหดหู่ ความเบื่อ ความกังวล และความรู้สึกทั้งหมดของคุณ มันเร้าใจ!
