Photos provided by Pixabay by Vladislav83สอนเต้น แบบฝึกหัดเพื่อลดน้ำหนัก – ทำให้มันสนุก
คุณมักจะรับรู้ว่ามีการออกกำลังกายหลายร้อยแบบเพื่อลดน้ำหนักที่คุณสามารถทำได้ และทั้งหมดที่คุณต้องทำคือค้นหาว่าคุณต้องการให้ส่วนใดเป็นส่วนหนึ่งของระบบการปกครองของคุณ คุณสามารถเดิน วิ่ง ขี่จักรยาน ออกกำลังกายในโรงยิมโดยไม่ใช้อุปกรณ์ยกน้ำหนักหรือใช้อุปกรณ์ยกน้ำหนัก คุณสามารถใช้ลู่วิ่งหรือเครื่องออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออื่น ๆ ได้ คุณสามารถว่ายน้ำ ทำน้ำ
แอโรบิกหรือแอโรบิกปกติ หากคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีสภาพอากาศดี คุณสามารถหาเพื่อนดีๆ ไปด้วยกัน ไปเล่นไดร์ฟกอล์ฟ ตีกอล์ฟ เล่นเทนนิส บาสเก็ตบอล เบสบอล ซอฟต์บอล หรือเพียงแค่ตี ลูกกลมบ้างเป็นกรงบ้าง ถ้าอยู่ใกล้กัน
สถานที่ที่มีป่าไม้ เช่น การบำรุงรักษาป่า ไปกับการเดินป่า พายเรือแคนู หรือพายเรือรอบทะเลสาบ คุณไม่จำเป็นต้องเบื่อที่จะทำสิ่งเดิมๆ ที่เฮลท์คลับวันแล้ววันเล่า ฉันเชื่อว่าผู้คนจำนวนมากจำไม่ได้ว่าหลายสิ่งที่ฉันกล่าวไว้คือการออกกำลังกายและพวกเขานับเป็นการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก มาดูกันว่ามีอะไรอีกบ้าง
เราสามารถเกิดขึ้นได้ การเข้าคลาสเต้นหรือคลาสปั่นจักรยาน การออกกำลังกายด้วยโยคะก็เป็นอีกวิธีที่ยอดเยี่ยมเช่นกัน ของปิลาตก็เช่นกัน ตอนนี้อย่าเคาะโยคะหรือพิลาตจนกว่าคุณจะได้ลองจริง ๆ มันอาจเป็นการออกกำลังกายที่ท้าทายมาก คุณทราบหรือไม่ว่าปีลาตมีขั้นตอนหรือระดับสิบสองขั้น ใช่แล้ว มันดูเรียบง่ายกว่าที่เป็นอยู่มาก และถ้าคุณไม่พร้อมสำหรับความยากที่ว่านี้ มันจะเตะก้นคุณในสัปดาห์หน้าอย่างแน่นอน เอาจริง ๆ ถ้าฉันเลือกแบบฝึกหัดจากสิ่งที่ฉันได้ลงรายละเอียดไว้จริง ๆ ฉันเดาว่าฉันคงจะเริ่มจากการเดินไปเรื่อย ๆ สัก 30 นาทีโดยที่ดูเหมือนฉันกำลังจะตาย หลังจากนั้นก็อาจจะเปลี่ยนไปขี่จักรยานจนกว่าจะได้ ผลลัพธ์ที่แม่นยำเหมือนกัน แน่นอนว่าสิ่งเล็กน้อยที่ฉันจะทำจะทำให้ฉันแข็งแกร่งขึ้นอย่างแน่นอน และหลังจากนั้นฉันคิดว่าฉันจะหาสระว่ายน้ำที่ไหนสักแห่งและเริ่มว่ายน้ำ การว่ายน้ำเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ เพราะคุณอยู่ในน้ำและคุณยังได้รับแรงต้านจากน้ำ และคุณยังใช้เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเกือบทุกชนิดในร่างกายของคุณในการว่ายท่าต่างๆ เมื่อฉันว่ายน้ำได้ 30 ปี นาทีไม่หยุดหลังจากนั้นก็ถึงเวลาสำหรับการฝึกน้ำหนักที่ฉันถือว่า ไม่สำคัญว่าคุณจะทำอะไร ตราบใดที่คุณประจบสอพลอวันละ 30 นาทีในสัปดาห์ ทำสิ่งที่คุณควรทำอย่างน้อยสัปดาห์ละหลายครั้ง ซึ่งหมายความว่าคุณจะทำลายความสม่ำเสมอในการไปยิมทุกวันอย่างแน่นอน การออกกำลังกายต้องสนุกสนาน ไม่ลำบากหรือน่าเบื่อ หากคุณรู้สึกเบื่อ คุณก็ต้องเติมชีวิตชีวาและหาอะไรทำที่สนุก อาจมีการเดินชมธรรมชาติกับทีม สวัสดี ช่วงเวลานี้ของปีนั้นวิเศษมากอย่างแน่นอน คุณสามารถออกไปผจญภัยและดูความสูญเสียทั้งหมด ดูนก ดูนก หรือถ่ายภาพสัตว์ป่าหากคุณไป กล้องวิดีโอของคุณไปพร้อมกับการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก
