Photos provided by Pixabay by sobimaสอนเต้น 10 วิธีสนุก ๆ ในการจบลงด้วยการเป็นคนกระตือรือร้นมากขึ้น – ทุกวัน
คุณเข้าใจว่าคุณต้องได้รับการออกกำลังกายบางประเภท คุณตระหนักถึงประโยชน์ด้านสุขภาพและพลานามัยทั้งหมด ซึ่งรวมถึงวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงเป็นพิเศษ คุณได้ลองใช้ยิมทั้งหมดแล้ว แต่มันไม่เหมาะสำหรับคุณ สิ่งล่อใจเพียงแค่อยู่หน้าโทรทัศน์ เบียดเสียดกับสิ่งพิมพ์ดีๆ หรือลงทุนเพิ่มเวลาเล็กน้อยกับระบบคอมพิวเตอร์ของคุณนั้นมากเกินไป วันนี้ใครอยากจะไปเฮลท์คลับบ้างก็มีมากมาย
ตัวเลือกอื่นๆ เพื่อให้ได้พลังงานที่มากขึ้นซึ่งไม่ประกอบด้วยการวิ่ง การฝึกด้วยน้ำหนัก หรือวิธี “มาตรฐาน” อื่นๆ ในการทำงาน นี่คือคำแนะนำเล็กน้อยเพื่อให้คุณย้ายที่อยู่
1) ไล่ล่าเด็ก ๆ ของคุณรอบ ๆ สนามหลังบ้าน
คุณจะตกใจกับการออกกำลังกายที่คุณจะได้เล่นกับลูก ๆ ของคุณ เวลาจะบินไปในขณะที่คุณกำลังมีช่วงเวลาที่ดี และเด็กๆ ของคุณจะมีความสุขในช่วงเวลาที่เพิ่มขึ้นกับคุณอย่างแน่นอน เพียงแค่ออกไปเล่นที่นั่น 2) แสดงดนตรีและเต้นรำรอบบริเวณห้องนั่งเล่น
ขณะที่คุณกำลังปัดฝุ่น วางสูตรอาหาร แก้ไขการจัดตำแหน่งของพื้นที่สำหรับเด็ก หรือหลังจากที่คุณนั่งเฉยๆ เป็นเวลานาน ก็แค่เปิดเพลงโปรดสองสามเพลงที่คุณชื่นชอบพร้อมกับเฮ่มแอนด์ฮอว์ในบ้าน . ไม่เพียงแต่คุณจะได้รับราคาหัวใจของคุณ แต่คุณยังสนุกกับการทำหน้าที่เหล่านี้อีกด้วย 3) ปลูกดอกไม้
เมื่อสภาพอากาศเป็นใจ เพียงออกไปที่นั่นและปลูกดอกไม้ หรือคุณอาจเริ่มทำสวนผักเล็กๆ ตัดแต่งพุ่มไม้ ลดสนามหญ้า หรือปลูกต้นไม้ คุณได้รับความคิด แค่ออกไปที่นั่น เพลิดเพลินกับแสงแดดและอากาศบริสุทธิ์ เช่นเดียวกับการเล่นในดิน ใช่ สิ่งนี้นับเป็นการออกกำลังกายในสิ่งพิมพ์ของเรา 4) เลือกเดินเล่นกับเพื่อนที่ดี
เดินเล่นและยินดีต้อนรับเพื่อนที่มาด้วย ฉันมีบทสนทนาที่ดีที่สุดระหว่างการเดิน การได้พูดคุยกับเพื่อนที่ดีทำให้ช่วงเวลานั้นผ่านไปอย่างรวดเร็วและก่อนที่คุณจะเข้าใจว่าคุณได้เดินจริงๆ แล้วเป็นเวลา 30 นาที 5) ให้ความสนใจกับเพลงบางเพลงหรือหนังสือเสียงในขณะที่คุณเดิน
อีกครั้ง การจดจ่อกับสิ่งอื่นจะทำให้เวลาผ่านไปอย่างรวดเร็วและคุณจะได้รับความสนุกสนานเพิ่มขึ้นจากการเดินเล่นของคุณ คุณอาจตั้งใจที่จะพิจารณาถึงเครื่องเล่น MP3 คุณสามารถเพิ่มสิ่งที่คุณต้องการฟังและเลือกเดินได้อย่างง่ายดาย 6) ลงทะเบียนเรียนโยคะหรือพิลาทิส
พิจารณาเริ่มออกกำลังกายด้วยโยคะหรือหลักสูตรพิลาทิส แบบฝึกหัดทั้งสองนี้มีผลค่อนข้างต่ำและจะไม่ทำให้คุณเหงื่อออกและปวดเมื่อย (โดยหลัก) คุณอาจชอบพบปะผู้คนใหม่ๆ ในชั้นเรียน 7) ทำคำแนะนำในการเต้นกับคู่ของคุณ
ตกลง ด้านล่างนี้เป็นองค์ประกอบที่ยาก: กระตุ้นให้คู่ของคุณเรียนเต้น การเต้นรำจะทำให้คุณได้ออกกำลังอย่างพอเหมาะและยังเป็นความสนุกธรรมดาและโรแมนติกอย่างเห็นได้ชัด พิจารณาทางเลือกทั้งหมดของคุณด้านล่าง คุณสามารถเลือกจากอะไรก็ได้ตั้งแต่ Ball Space Dancing, Line Dancing, ไปจนถึง Latin ฯลฯ เลือกสิ่งที่คุณรู้สึกสนุกแล้วออกไปให้เต็มที่ คุณจะประทับใจกับการเพิ่มตัวต่อตัวกับเพื่อนของคุณเช่นกัน 8) ว่ายน้ำที่ YMCA ในพื้นที่ของคุณหรือศูนย์กีฬาทางน้ำ
การว่ายน้ำทำให้ได้ออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม มีแรงกระแทกต่ำและข้อต่อของคุณง่าย เริ่มต้นด้วยการว่ายน้ำสองสามรอบ หรือเล่นในสระว่ายน้ำกับลูก ๆ ของคุณ 9) ไปปั่นจักรยาน
พาทั้งครอบครัวไปปั่นจักรยาน คุณสามารถขี่ผ่านละแวกของคุณในตอนเย็นหรือวางแผนการเดินทางระยะยาวสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์ จัดอาหารปิกนิกเพื่อความสนุกเป็นพิเศษและเริ่มทำการตลาด 10) ไปปีนเขา
ลองค้นหาเส้นทางเดินป่าในพื้นที่ของคุณ และเลือกเดินป่า นี่อาจเป็นกิจกรรมที่สนุกสนานสำหรับคุณและเพื่อน หรือพาทั้งครอบครัวไปด้วย เริ่มต้นด้วยเส้นทางง่ายๆ และทำหน้าที่ของตัวเองจนถึงเส้นทางที่ยาวขึ้นหรือชันขึ้น ไปข้างหน้า เลือก 1 หรือ 2 ของภารกิจและเริ่มเคลื่อนไหว ฉันแน่ใจว่าคุณจะต้องสร้างเวอร์ชั่นของคุณเองมากมาย จุดสำคัญที่สุดประการหนึ่งคือการหาสิ่งที่คุณพอใจ ดังนั้นคุณจะอยู่กับมัน ออกไปที่นั่นและรับการเคลื่อนไหวในวันนี้
